Récit de course par Nicolas Gabbana :
Temps légèrement pluvieux et température fraiche. J’appréhende beaucoup cette course sur laquelle je me fixe un objectif de temps soit moins d’une heure.
L’an passé je finissais la course en 1h02 et je voulais passer la barre des une heure.
Mon coach personnel Jean Jacques était présent pour me faire atteindre cet objectif.
Après un échauffement de 25 min, le coup de départ est lancé. Je part sur une allure de 5:30 au kilo. Je passe le premier tour avec un temps intermédiaire de 28:34 (sur 5kilo) ce qui est pas trop mal.
Je ralentis au second tour, pensant que je ne serai pas dans les temps et perdant espoir. Néanmoins la voix de Jean Jacques résonne encore dans ma tête et j’ai tenu le coup.
Je finis cette course en 59:03. Je finis cette course en moins d’une heure et en pas trop mauvais état physique.
MERCI JEAN JACQUES POUR TON SOUTIENT !!!!
Récit de course par Philippe Perroux :
Malgré le temps nous allons dire maussade et pour faire la promo du bike and run le poncho dans le sac je me suis décidé à prendre le départ des 10 kms
Pas d’entraînement particulier pour cette épreuve ‘(si une seule séance 6*1000) par contre 10 kms pour se caler sur la vitesse du prochain semi de Sérignan
Sur la ligne de départ les jeunes sont là, les crocs acérés, les jambes affûtées et épilées bref je ne suis plus à la page….. !!
Je suis avec Olivier et Guillaume nous tombons deux trois salades avant le départ avec nos copains du TAM et le starter donne le départ
Le tout est d’éviter la chute ils sont tous excités comme des puces.
Au 500 M je discute avec OLIVER nous discutons et sommes sur des bases de 3.30 au kil
Le peloton est déjà étiré je suis bien et continue sur cette base jusqu’au 4 kil
Je décide de ralentir, je suis seul et puis je ne suis pas sur mes bases semi ( 3.55 kil)
Je me cale en 3.40 et je gère, certains reviennent sur moi mais ils sont trop haut en cardiaque donc…..
Au 9 eme je rejoins 2 participants et j’accélère il m ‘en reste sous le pied
Temps final 37.17 ou 27 je sais plus peu importe le chrono j’étais pas là pour cela
Finalement le même temps qu’il y à quatre ans…..sans entraînement spécifique…..
C’est décidé je ne m’entraîne plus !!
Très belle course de Guillaume et Olivier avec de super chrono
Récit de course par Elodie Bonnin :
J’étais pas trop chaude pour participer aux 10km du Soleil, qui vraiment ne méritaient pas leur nom cette année…pas de préparation spécifique, sauf les restes du semi du 1er mars, et une bonne séance vélo samedi. Je pars donc dans l’idée de finir en moins de 50 min, au final je m’accroche aux participants qui tournent en 4 :40 au kilo, et je tiens ! 46 :06 et 8ème V1F, je confirme donc ma progression depuis l’année dernière (48 :59 avec préparation spécifique …). Bravo à Nico pour son PB 😉