Pendant la première semaine des vacances de la Toussaint les entraînements seront assurés avec au programme la fin du cycle 1 et une jolie sortie vélo.
Alors rendez-vous ce soir à 18h00 au stade d’athlétisme de la Présidente pour un entrainement Pliométrie / Endurance :
- Ech : 20mn + éducatifs
- Séance :
G1 Circuit escaliers + 50m en SV1
G2 Circuit escaliers + 200m en SV1 récup 10mn - Récupération avec étirements et gainages.
Mercredi, prévoir les VTT pour une sortie au bord du canal pour clôturer le mois d’entraînements. (15h00 – 17h00 à la Présidente)
Ne pas oublier le casque, une chambre à air de rechange, et une gourde, le vélo devra bien entendu être en état de marche et révisé 🙂 🙂
A ce soir.
ensuite place à une semaine de repos complet sans entraînements.
