Bonsoir,

En novembre, les samedis 4 et 11 novembre il n’y aura pas entraînement de natation car je serai en formation, de plus le 11 novembre la piscine est fermé car jours férié..

Pour ce qui est des thématiques d’entraînement, on prend de l’avance sur la planification d’entraînement en natation pour les plus de 12 ans, dès la semaine dernière nous avons attaqué l’augmentation du volume d’entraînement, les 3 nages ne seront plus travaillé, seul le crawl sera travaillé.

Pour les moins de 12 ans, je continue de leur faire travailler la technique dans les 3 nages durant le mois de novembre ainsi que les plongeons. La saison natation démarrera avec le class tri et l’aquathlon.

Vous trouverez avec ce message le pass club, si une personne de votre encourage hésite à s’engager, elle a la possibilité de venir essayer durant 1 mois les entraînements de l’école de tri pour les moins de 16 ans, ou auprès des adultes pour les plus de 16 ans, et ce gratuitement.

PASS CLUB

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Vous trouverez ci-dessous un récapitulatif des distances en fonction des âges des pratiquants.

TRIATHLON

Catégorie d’âge Natation Cyclisme Course à pied
Jeunes 6-9 50m 1 km 500 m
Jeunes 8-11 100 m 2 km 1 000 m
Jeunes 10-13 200 m 4 km 1 500 m
Jeunes 12-19 300 m 6 km 2 000 m

DUATHLON

Catégorie d’âge Course à pied Cyclisme Course à pied
Jeunes 6-9 250 m 1 km 250 m
Jeunes 8-11 500 m 2 km 500 m
Jeunes 10-13 750 m 5 km 750 m
Jeunes 12-19 1 km 6 km 1 km

AQUATHLON

Catégorie d’âge Natation Course à pied
Jeunes 6-9 50 m 500 m
Jeunes 8-11 100 m 1000 m
Jeunes 10-13 200 m 1500 m
Jeunes 13-19 300 m 2000 m

En triathlon les minimes cadets pourront participer aux XS et devront parcourir 400m de natation, c’est pourquoi les volumes des séries travaillés à l’entraînement seront en fonction de cela.

N’hésitez pas à consulter et partager vos photos sur le groupe Facebook les petits chameaux(photos des entraînements et de vos diverses participations aux courses).

A bientôt dans l’eau, Aurélie