Après l’annulation de l’an dernier pour cause de Covid-19, c’est le 28 novembre 2021 (dimanche dernier), que s’est déroulé le 30ème marathon de La Rochelle.
Une épreuve attendue, 8500 coureurs sur la ligne de départ, une ambiance festive tout au long du parcours.
Et une nouvelle occasion pour Gabriel Espada de se lancer un défi et de nous raconter son marathon :
« 💛🖤Marathon de La Rochelle 2021🖤💛30ème Édition,
Une prépa de 10 semaines en s’adaptant chaque semaine, chaque jour, chaque séance, en fonction des contraintes (boulot, fatigue, courses…) en gros, un programme d’entraînement en mode bricolage 👷♂️😆
+ Des changements alimentaires🥑😋, une meilleure hygiène de vie🍳… je voulais essayer de tester ce que ça pouvait donner en faisant un effort pour une fois de ce côté là 😅
Avec les entraînements, je savais que le sub2h35 était prenable, avec les Vaporfly je savais que je pouvais flirter avec les 2h30… mais au détriment d’un mur au 30ème..?!? 😕 Là était le danger ⚠️
Une ceinture perdue juste avant la course, un grand merci à tous ceux que j’ai dérangé pour en trouver une en remplacement… 😅Au final la ceinture d’un bon camarade de boulot aura été la bonne 🤗🇨🇵
Pourquoi est-ce si important là pour moi alors que des années j’ai couru sans…?
➡️Se baser sur les allures ❌ avec les nouvelles technologies carbone en plus tout est faussé…
➡️Se baser sur la FC ✅ mieux vaut se fier à la physiologie 😉
Cette stratégie aura été payante…
🏳Départ sur des allures de 2h30 avec une FC à 165bpm, je cherche à m’abriter, ça souffle fort 🌬😬
👊10km en 35’34, un peu en dedans mais ça passe, on est un petit groupe c’est cool 🤩
🧃13ème, 1er gel (je prends de l’eau à chaque ravito)
🔥Semi en 1h15’10, je me sens bien mais je sais que je suis sur le fil du rasoir … je prie pour tenir comme ça jusqu’au bout 🙏
🧃23ème, 2ème gel, on ne fait que rattraper du monde
💣29ème, je me retrouve seul, les autres ont pété 😥
♀️30ème, je rattrape la 4ème féminine 🇺🇦, simple amateur: je m’abrite derrière 😂 bon juste 1 relai en montée vent de face quand même 😆
🧃33ème, 3ème gel, la FC monte😢 mais ça va toujours…
🥵37ème, je commence à être dans le dur, je sais que je fais une grosse perf, je veux rien lâcher…
🧃39ème, gel, je lâche 🏃♀️
⭐40ème les étoiles en montée 💫😫
🏁Le reste au mental💢 jusqu’à 2h31’32 ❤ 31ème/6611, 17ème Senior, 13ème français 🇨🇵
Merci à l’orga de nous offrir ces moments là! Le public, la foule, les 8500 coureurs…
Place à la saison de cross cette fois ci!! Avec bien sûr quelques séjours en montagne avec le fameux binôme Guillaume Cambon 🐪, pour de l’oxygénation et du ski de rando ⛷🏔 »
Merci Gabriel pour ce récit au top et ce résultat à la hauteur de tes espérances (et des nôtres😋 )
On attend les prochains avec impatience !
